Ringtennis ist ein Rückschlagspiel, das auf einem Feld ähnlich einem Badmintonfeld gespielt wird. Anstelle eines Balls wird dabei ein Moosgummiring verwendet. Ziel ist es, den Ring so in das gegnerische Feld zu werfen, dass die Gegenspielerin oder der Gegenspieler ihn nicht fangen und zurückwerfen kann. Ein Spiel dauert insgesamt zwei Halbzeiten von jeweils acht Minuten.

Die Sportart ist sehr schnell und verlangt auf höherem Leistungsniveau ein hohes Maß an Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer. Gleichzeitig ist Ringtennis aber auch gut für die ganze Familie geeignet, da die grundlegenden Techniken schnell erlernt werden können und man bereits früh erste Erfolgserlebnisse hat. Gespielt werden kann fast überall: in der Sporthalle, im Park oder sogar am Strand. Alles, was man braucht, ist ein Ring – und schon kann das Spiel beginnen.

Beim Werfen muss darauf geachtet werden, dass der Ring stabil fliegt, also nicht wackelt, und zunächst leicht ansteigt. Außerdem ist es nicht erlaubt, einen Wurf anzutäuschen, indem die Wurfbewegung kurz unterbrochen wird. Nach jedem Punkt darf die Mannschaft, die den Punkt erzielt hat, das Spiel mit einem Aufschlag erneut beginnen.