Wirbelsäulengymnastik im Fokus - unterer Rücken
■ DTB-Akademie, Freizeit- und Gesundheitssport
Der untere Rücken umfasst den Bereich zwischen dem ersten Lendenwirbel und dem Kreuzbein. Aufgrund sitzender Tätigkeit, Bewegungsarmut und einseitiger Belastung kommt es häufig zu Beschwerden in dieser Region.
Aber welche Übungen machen Sinn? Was tun bei Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel und Co?
LG-Nummer: 34112-42
Dozenz: Andreas Goller
Veranstalter: Rheinischer Turnerbund
Ort
51465 Bergisch Gladbach
ANMELDUNG | Buchung | Tickets
Anmeldebeginn: 01.01.2026
Anmeldeschluss: 20.11.2026
Erlebe einen inspirierenden Tag zu diesem spannenden Thema. Die drei Praxis-Beispiele werden das Gelernte vertiefen und Dir viele neue Ideen für Deine Kurse geben.
LEHRMATERIALIEN: Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
VORAUSSETZUNGEN: Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder Trainer*innen-/ ÜL-Lizenz oder vergleichbare Ausbildung (durch Zusendung der entsprechenden Nachweise)
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B Prävention